>本文回顧了旨在幫助管理焦慮的幾個(gè)應(yīng)用程序。 它根據(jù)其主要功能對(duì)應(yīng)用程序進(jìn)行分類：管理恐慌攻擊，提供放鬆活動(dòng)，建立例程，通過對(duì)話提供支持以及迎合邊緣化社區(qū)的支持。

為恐慌攻擊：

> rootd：提供一個(gè)“ rootr”按鈕，以立即支持，提供溫和的指導(dǎo)或更對(duì)抗性的恐慌方法。 （適用於Android和iOS）
• 敢說：焦慮和恐慌發(fā)作緩解：提供針對(duì)特定焦慮癥狀情況的指導(dǎo)冥想。 （使用Android和iOS的付費(fèi)訂閱選項(xiàng)免費(fèi)）
• 平靜傷害：具有短暫的指導(dǎo)任務(wù)，以幫助管理激烈的情緒和自我傷害。 （適用於Android和iOS）
• 放鬆和分心：

冥想遊戲：結(jié)合舒緩的視覺效果和音頻，以獲得更具吸引力的冥想體驗(yàn)。 （適用於Android和iOS）

• colorfy＆讓我們創(chuàng)建！陶器：提供數(shù)字著色和陶器模擬，用於平靜，創(chuàng)意渠道。 （均免費(fèi)提供Android和iOS的付費(fèi)選項(xiàng)）
• 用於常規(guī)建設(shè)和長(zhǎng)期管理：>

> MindDoc：您的同伴：提供個(gè)性化的情緒跟蹤，CBT練習(xí)和指導(dǎo)冥想，並具有可選的Better -Heelp集成。 （使用Android和iOS的付費(fèi)訂閱選項(xiàng)免費(fèi)） Happify>

• 用於同行和專業(yè)支持：
>

7杯：提供可選的付費(fèi)專業(yè)療法的同伴支持聊天室，論壇和自助指南。 （使用Android和iOS的付費(fèi)訂閱選項(xiàng)免費(fèi)）

woebot：提供了AI驅(qū)動(dòng)的CBT技術(shù)，可幫助用戶識(shí)別和解決認(rèn)知扭曲。 （適用於Android和iOS）

replika：
• 為對(duì)話和通風(fēng)提供了AI伴侶，並具有可選的付費(fèi)功能以增強(qiáng)交互。 （使用Android和iOS的付費(fèi)訂閱選項(xiàng)免費(fèi)） 邊緣化社區(qū)的
• ：
  • shine：提供專門針對(duì)邊緣化群體的經(jīng)歷的每日冥想和故事。 （使用Android和iOS的付費(fèi)訂閱選項(xiàng)免費(fèi)）
  • 理智與自我： 專注於婦女的心理健康，儘管其包容性是有限的。 （適用於Android和iOS）
  • 驕傲諮詢：提供對(duì)LGBTQ的訪問權(quán)限 - 提供治療師和資源。 （使用Android和iOS的付費(fèi)訂閱選項(xiàng)免費(fèi)）

  >本文還強(qiáng)調(diào)了尋求應(yīng)用程序以外的其他資源的重要性，特別是對(duì)於邊緣化社區(qū)，提到紙杯蛋糕女孩和國(guó)家聾人療法等例子。

以上是處理焦慮的最佳應(yīng)用程序的詳細(xì)內(nèi)容。更多資訊請(qǐng)關(guān)注PHP中文網(wǎng)其他相關(guān)文章！