升級到macOS 11 Big Sur后想降級？本文將指導(dǎo)您安全地從macOS 11 Big Sur降級到之前的macOS版本，且不會丟失數(shù)據(jù)。

安全降級macOS的工具集

Setapp可以輕松地在macOS版本之間切換，提供一系列應(yīng)用程序，保護(hù)您的Mac安全并確保數(shù)據(jù)完整性。

在決定卸載Big Sur之前，請查看一些常見的macOS 11問題及其解決方案。您遇到的問題可能已在列表中，并能輕松解決。此外，如果您運(yùn)行的是macOS Big Sur測試版，請注意，11月12日發(fā)布的公開版本已修復(fù)大部分問題。

如果您想直接了解如何從Mac卸載Big Sur，請繼續(xù)閱讀。好消息是，回滾macOS更新很容易。請按照以下指南操作。

為什么要降級macOS Big Sur？

雖然大多數(shù)用戶最好在其設(shè)備上使用最新版本的macOS，但也有一些原因可能需要從Big Sur降級：

• 您正在為macOS Catalina用戶測試軟件
• 您想運(yùn)行與macOS Big Sur不兼容或運(yùn)行時(shí)出錯(cuò)的應(yīng)用程序
• 您認(rèn)為您的設(shè)備太舊或存儲空間不足以運(yùn)行macOS Big Sur
• 您只是喜歡macOS Catalina

如何逐步降級Big Sur

為了更好地說明該過程，從Big Sur降級包含五個(gè)重要步驟——從備份升級后獲得的所有文件，到在macOS Catalina上恢復(fù)這些文件。您需要使用一些工具來安全地降級：主要是備份實(shí)用程序（Apple原生的Time Machine或更高級的第三方應(yīng)用程序，如Get Backup Pro）和CleanMyMac X來保持系統(tǒng)整潔?，F(xiàn)在，一切準(zhǔn)備就緒后，讓我們開始吧。

1.備份您的數(shù)據(jù)（非常重要）

即使您最近才升級，并且在macOS Big Sur上積累的數(shù)據(jù)不多，也不要跳過此步驟。降級意味著您將擦除硬盤上的所有內(nèi)容。因此，自安裝macOS 11以來您一直在處理的所有內(nèi)容都將丟失。確保您避免麻煩并創(chuàng)建一個(gè)快速備份。您可以使用Time Machine執(zhí)行此操作，但我們建議使用Get Backup Pro創(chuàng)建可引導(dǎo)備份。這將為您提供驅(qū)動器的精確副本，包括所有保存的設(shè)置——以便您可以從中斷的地方繼續(xù)。

以下是卸載Big Sur之前備份數(shù)據(jù)的方法：

1. 從Setapp打開Get Backup Pro
2. 點(diǎn)擊底部的加號按鈕以創(chuàng)建新的備份
3. 為您的備份項(xiàng)目命名
4. 選擇備份目標(biāo)，如有必要，自定義設(shè)置
5. 選擇要添加到備份中的文件、文件夾和應(yīng)用程序數(shù)據(jù)
6. 點(diǎn)擊“開始”。

在創(chuàng)建備份之前，最好使用CleanMyMac X進(jìn)行系統(tǒng)清理。這樣，您可以避免備份不需要的文件和重復(fù)項(xiàng)，從而運(yùn)行流暢快速的備份過程。此外，該應(yīng)用程序通常是一個(gè)很好的工具，可以隨時(shí)使用來刪除任何雜亂文件。相信我，您的Mac有很多這樣的文件。以下是CleanMyMac X的工作方式：

1. 打開應(yīng)用程序并點(diǎn)擊“掃描”
2. 等待CleanMyMac X完成掃描過程
3. 如果要刪除所有垃圾文件，請點(diǎn)擊“運(yùn)行”，如果要手動選擇要刪除的文件，請點(diǎn)擊“查看”
4. 就這樣！您已準(zhǔn)備好進(jìn)行干凈的備份。

2.在可引導(dǎo)驅(qū)動器上安裝macOS Catalina

這可能看起來有點(diǎn)違反直覺，但在擦除Big Sur之前，您必須在外部驅(qū)動器上安裝macOS Catalina。這需要一些終端操作，我們將在稍后指導(dǎo)您完成。在此之前，請確保您的Mac可以從外部介質(zhì)啟動。

在新的Mac上允許從外部介質(zhì)啟動

如果您擁有帶有T2安全芯片的MacBook Air、MacBook Pro或Mac mini（2018年及更新機(jī)型），您可能會遇到啟動文件的問題。為避免這種情況，您應(yīng)該在降級到Catalina之前允許從外部介質(zhì)啟動：

1. 重新啟動您的計(jì)算機(jī)并進(jìn)入恢復(fù)模式（在出現(xiàn)Apple徽標(biāo)后按住Command R）
2. 訪問“實(shí)用工具”>“啟動安全實(shí)用工具”
3. 輸入您的固件密碼（請注意，這是您用于啟用啟動安全實(shí)用工具的密碼，它與您的管理員和Apple ID憑據(jù)不同）
4. 在“外部啟動”中，選中“允許從外部介質(zhì)啟動”旁邊的復(fù)選框。

一切準(zhǔn)備就緒后，就可以恢復(fù)Catalina了。首先，以通常的方式從Mac App Store下載macOS Catalina。雖然最新macOS版本的安裝程序僅在發(fā)布新版本之前可用，但您應(yīng)盡早執(zhí)行此操作。

然后，將macOS Catalina安裝到外部驅(qū)動器上。從格式化驅(qū)動器開始（如果您有格式化的驅(qū)動器，可以跳過此步驟）：

1. 獲取至少有12GB可用空間的外部驅(qū)動器
2. 通過USB將其連接到您的Mac
3. 打開Finder > 應(yīng)用程序
4. 導(dǎo)航到“實(shí)用工具”>“磁盤工具”
5. 點(diǎn)擊驅(qū)動器旁邊的“抹掉”（確保您為其命名，如果您有多個(gè)驅(qū)動器）
6. 選擇APFS或macOS擴(kuò)展格式>“抹掉”。

將macOS Catalina安裝到已格式化的驅(qū)動器上：

1. 打開Finder > 應(yīng)用程序
2. 從“實(shí)用工具”啟動“終端”
3. 輸入以下命令

sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

請注意，上面命令中的“MyVolume”是您的驅(qū)動器名稱，因此您應(yīng)該相應(yīng)地更改它。

1. 點(diǎn)擊Enter/Return
2. 通過輸入管理員密碼> Y確認(rèn)您的操作
3. 點(diǎn)擊Return
4. 一旦終端顯示“完成”，您可以退出并彈出硬盤驅(qū)動器。

3.從硬盤驅(qū)動器中刪除macOS 11

現(xiàn)在是說再見的時(shí)候了。以下是通過從硬盤驅(qū)動器中刪除macOS 11來將Big Sur降級到Catalina的方法：

1. 點(diǎn)擊Apple徽標(biāo)，然后從菜單中選擇“重新啟動”
2. 按住Command R以恢復(fù)模式重新啟動
3. 打開“磁盤工具”>“繼續(xù)”
4. 選擇您的啟動磁盤>“抹掉”
5. 選擇APFS或macOS擴(kuò)展格式并確認(rèn)您的操作。

4.在您的Mac上重新安裝macOS Catalina

接下來，通過在Mac上重新安裝Catalina來進(jìn)行降級：

1. 確保您的Mac已連接到互聯(lián)網(wǎng)
2. 連接您的可引導(dǎo)外部驅(qū)動器
3. 點(diǎn)擊Apple徽標(biāo)，然后從菜單中選擇“重新啟動”
4. Mac重新啟動時(shí)，按住Option鍵
5. 一旦出現(xiàn)啟動磁盤選項(xiàng)列表，選擇帶有macOS Catalina安裝程序的可引導(dǎo)驅(qū)動器
6. 點(diǎn)擊“繼續(xù)”，同意許可條款，然后等待macOS Catalina重新安裝。

5.從備份恢復(fù)數(shù)據(jù)

最后一步是恢復(fù)您自升級到Big Sur以來編譯的所有數(shù)據(jù)。同樣，備份至關(guān)重要，因?yàn)樗鼘⒂兄诨謴?fù)您的文件和保存的設(shè)置。您可以使用之前用于創(chuàng)建備份的相同工具來恢復(fù)所有內(nèi)容。

以下是恢復(fù)Time Machine備份的方法：

1. 將您的Mac連接到互聯(lián)網(wǎng)后，重新啟動系統(tǒng)
2. 按住Command R進(jìn)入恢復(fù)模式
3. 訪問“實(shí)用工具”>“從Time Machine備份恢復(fù)”>“繼續(xù)”
4. 選擇備份源>“繼續(xù)”
5. 選擇您的備份>“繼續(xù)”
6. Time Machine從備份恢復(fù)數(shù)據(jù)后，您的Mac將重新啟動。

如果您使用Get Backup Pro進(jìn)行備份，則恢復(fù)數(shù)據(jù)甚至更容易。您只需啟動應(yīng)用程序，從列表中選擇您的備份，然后點(diǎn)擊“恢復(fù)”。選擇文件的自定義位置，然后再次點(diǎn)擊“恢復(fù)”按鈕。就是這樣。您所有的數(shù)據(jù)和設(shè)置將在幾分鐘內(nèi)恢復(fù)到macOS Catalina。

就是這樣。每當(dāng)您想知道如何恢復(fù)到之前的macOS時(shí)，都可以使用上述指南。所有說明都非常通用，除了在可引導(dǎo)驅(qū)動器上安裝舊版macOS時(shí)應(yīng)調(diào)整終端命令。

如果降級后您的Mac速度變慢或出現(xiàn)其他異常行為，我們建議您使用iStat Menus進(jìn)行高級系統(tǒng)性能監(jiān)控。此應(yīng)用程序?qū)椭私鈫栴}的根源——無論是登錄項(xiàng)、網(wǎng)絡(luò)問題還是磁盤活動——并相應(yīng)地解決它們。

iStat Menus與CleanMyMac X和Get Backup Pro等實(shí)用程序一起在Setapp上提供。因此，您可以從一個(gè)地方免費(fèi)使用它們7天。希望此工具集將幫助您了解如何降級macOS Big Sur，以及隨時(shí)保持Mac處于完美狀態(tài)。

如何從APFS降級到HFS

如果您希望將文件系統(tǒng)從較新的APFS更改為HFS ，您可以嘗試按照以下步驟降級：

1. 轉(zhuǎn)到Finder > 應(yīng)用程序 > 實(shí)用工具 > 磁盤工具。
2. 點(diǎn)擊查看圖標(biāo)并選擇顯示所有設(shè)備。
3. 選擇需要降級的卷的容器，然后點(diǎn)擊抹掉。
4. 在彈出菜單中，選擇磁盤的格式。Mac OS擴(kuò)展（日志式）對應(yīng)于HFS 。

點(diǎn)擊抹掉。

常見問題

如何從macOS測試版降級

此過程需要兩個(gè)主要步驟——從macOS測試版程序中注銷您的設(shè)備并重新安裝您想要的macOS。

要從測試版程序中注銷，請轉(zhuǎn)到系統(tǒng)偏好設(shè)置… > 軟件更新。點(diǎn)擊“此Mac已注冊Apple Beta軟件程序”下的詳細(xì)信息…，然后在彈出窗口中點(diǎn)擊恢復(fù)默認(rèn)值進(jìn)行確認(rèn)。

接下來，按照上述步驟重新安裝您想要的macOS。

如何在沒有Time Machine的情況下降級macOS

要在不使用Time Machine備份的情況下降級macOS，您需要創(chuàng)建一個(gè)可引導(dǎo)安裝程序。獲取閃存驅(qū)動器或其他輔助卷——格式化為Mac OS擴(kuò)展，并至少有14 GB的可用空間。接下來，在其上下載您要安裝的macOS的官方安裝程序（從Apple網(wǎng)站）。

然后，對于Intel Mac，將您的驅(qū)動器插入已連接到互聯(lián)網(wǎng)的Mac，將其打開并立即按住Option鍵。當(dāng)您看到帶有可引導(dǎo)卷的屏幕時(shí)，松開Option鍵。選擇帶有可引導(dǎo)安裝程序的卷，然后點(diǎn)擊向上箭頭或Return。在“實(shí)用工具”窗口中，選擇安裝macOS，點(diǎn)擊繼續(xù)，之后屏幕上將指導(dǎo)您完成該過程。

有關(guān)Apple Silicon的說明，請?jiān)L問Apple的官方支持頁面。

如何在不丟失數(shù)據(jù)的情況下降級macOS

在不丟失數(shù)據(jù)的情況下降級的最佳方法是創(chuàng)建最新的Time Machine備份，或使用Get Backup Pro或ChronoSync Express等第三方應(yīng)用程序備份您的重要數(shù)據(jù)。

如果您在沒有備份重要文件的情況下重新安裝了新的macOS，您可以嘗試使用Disk Drill等解決方案恢復(fù)它們。但請注意，您不太可能能夠恢復(fù)在重新安裝過程中被覆蓋的文件。

以上是如何從大蘇爾降級到卡塔琳娜的詳細(xì)內(nèi)容。更多信息請關(guān)注PHP中文網(wǎng)其他相關(guān)文章！