Dieser Artikel überprüft mehrere Apps, die zur Verwaltung von Angstzust?nden helfen sollen. Es kategorisiert Apps basierend auf ihrer Hauptfunktion: Verwaltung von Panikattacken, Bereitstellung entspannter Aktivit?ten, Festlegung von Routinen, Unterstützung durch Konversation und Verpflegung an marginalisierte Gemeinschaften.
für Panikattacken:
- rootd: bietet eine "rootR" -Taste für sofortige Unterstützung und bietet entweder sanfte Anleitung oder einen konfrontativen Ansatz zur Verwaltung von Panik. (Frei für Android und iOS)
- DARE: Angst- und Panikattackenerleichterung: liefert geführte Meditationen, die auf spezifische angstl?sende Situationen zugeschnitten sind. (Kostenlos mit bezahlter Abonnementoption für Android und iOS)
- Ruheschaden: Features kurze, geführte Aufgaben, um intensive Emotionen und Selbstverletzung zu verwalten. (Frei für Android und iOS)
zur Entspannung und Ablenkung:
- Meditationsspiel: kombiniert beruhigende Bilder und Audio für ein engagierteres Meditationserlebnis. (Frei für Android und iOS)
- colorfy & lass uns erstellen! Keramik: Bieten Sie digitale Farb- und Keramiksimulation für beruhigende, kreative Outlets an. (Beide kostenlos mit bezahlten Optionen für Android und iOS)
für Routineaufbau und langfristiges Management:
- MindDoc: Ihr Begleiter: bietet personalisierte Stimmungsverfolgung, CBT -übungen und geführte Meditationen mit optionaler BetterHelp -Integration. (Kostenlos mit bezahlter Abonnementoption für Android und iOS)
- Happify: bietet strukturierte Aktivit?tsserien, die sich auf Stressmanagement und Selbstverbesserung konzentrieren. (Kostenlos mit bezahlter Abonnementoption für Android und iOS)
für Peer und Professional Support:
- 7 Tassen: bietet Zugang zu Peer-Support-Chatrooms, Foren und Selbsthilfegusen mit optional bezahlter professioneller Therapie. (Kostenlos mit bezahlter Abonnementoption für Android und iOS)
- Weebot: bietet AI-betriebene CBT-Techniken und hilft den Benutzern, kognitive Verzerrungen zu identifizieren und anzugehen. (Frei für Android und iOS)
- replika: bietet einen KI -Begleiter für Konversation und Entlüftung mit optionalen bezahlten Funktionen für eine verbesserte Interaktion. (Kostenlos mit bezahlter Abonnementoption für Android und iOS)
für marginalisierte Gemeinschaften:
- gl?nzend: bietet t?gliche Meditationen und Geschichten, die speziell die Erfahrungen marginalisierter Gruppen behandeln. (Kostenlos mit bezahlter Abonnementoption für Android und iOS)
- geistig und selbst: konzentriert sich auf die psychische Gesundheit von Frauen, obwohl seine Inklusivit?t begrenzt ist. (Frei für Android und iOS)
- Pride Counseling: bietet Zugang zu LGBTQ -Best?tigung von Therapeuten und Ressourcen. (Kostenlos mit bezahlter Abonnementoption für Android und iOS)
Der Artikel zeigt auch, wie wichtig es ist, zus?tzliche Ressourcen über Apps hinaus zu suchen, insbesondere für marginalisierte Gemeinden, und Beispiele wie die Cupcake Girls und die nationale Taubetherapie erw?hnt.
Das obige ist der detaillierte Inhalt vonDie besten Apps für den Umgang mit Angstzust?nden. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!
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